調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけ とルッコラ 葉 生の栄養素を比較
調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけとルッコラ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけ | ルッコラ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.9 | 92.7 | -89.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | | 17.8 | g | | たんぱく質 | 20.2 | 1.9 | 18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 0.1 | 2.6 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 3.7 | 0.4 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.7 | 0 | 29.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.9 | 0 | 27.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37.2 | 0.8 | 36.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 2.6 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37.1 | 3.1 | 34 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 35.6 | 1.5 | 34.1 | g | | ナトリウム | 13000 | 14 | 12986 | mg | | カリウム | 560 | 480 | 80 | mg | | カルシウム | 72 | 170 | -98 | mg | | マグネシウム | 55 | 46 | 9 | mg | | リン | 230 | 40 | 190 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.6 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.27 | 0.69 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | 3700 | | 3700 | μg | | セレン | 27 | | 27 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 12 | | 12 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 190 | 0 | 190 | μg | | β-カロテン | 1200 | 3600 | -2400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 47 | 0 | 47 | μg | | β-カロテン当量 | 2100 | 3600 | -1500 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 300 | -120 | μg | | ビタミンD | 8.3 | 0 | 8.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 100 | 210 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.17 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 0.5 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 0.8 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.11 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 0 | 5.4 | μg | | 葉酸 | 140 | 170 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.55 | 0.38 | mg | | ビオチン | 4.7 | | 4.7 | μg | | ビタミンC | 12 | 66 | -54 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 33.8 | 0 | 33.8 | g | | 備考 | | 別名： ロケットサラダ、エルカ、ルコラ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |