調味料類 （みそ類） 練りみそ とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 練りみそとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 練りみそ | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 29.9 | 9.2 | 20.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 14 | -9 | g | | たんぱく質 | 5.5 | 17.9 | -12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 4 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.8 | 0 | 38.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.9 | 0 | 36.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 9.1 | 47.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 39.2 | -36 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 42.1 | 17 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 26.8 | -23 | g | | ナトリウム | 1400 | 9300 | -7900 | mg | | カリウム | 190 | 430 | -240 | mg | | カルシウム | 46 | 870 | -824 | mg | | マグネシウム | 18 | 460 | -442 | mg | | リン | 74 | 300 | -226 | mg | | 鉄 | 1.9 | 6.5 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.8 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.46 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | セレン | 1 | 9 | -8 | μg | | クロム | 1 | 19 | -18 | μg | | モリブデン | 19 | 10 | 9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2200 | -2200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 5 | 1600 | -1595 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 5.6 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 2 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 12 | 18 | -6 | μg | | パントテン酸 | (Tr) | 0.06 | -0.06 | mg | | ビオチン | 3.1 | 25 | -21.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.4 | 23.5 | -20.1 | g | | 備考 | | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |