調味料類 （みそ類） 練りみそ とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 練りみそとあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 練りみそ | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 29.9 | 3.4 | 26.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 31.5 | -26.5 | g | | たんぱく質 | 5.5 | 40 | -34.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 2.1 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 1.7 | 3.5 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.8 | 14.3 | 24.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.9 | 13.5 | 23.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 26 | 30.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 25.2 | -22 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 41.8 | 17.3 | g | | 有機酸 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.8 | 11.3 | -7.5 | g | | ナトリウム | 1400 | 1700 | -300 | mg | | カリウム | 190 | 2700 | -2510 | mg | | カルシウム | 46 | 170 | -124 | mg | | マグネシウム | 18 | 290 | -272 | mg | | リン | 74 | 710 | -636 | mg | | 鉄 | 1.9 | 8.2 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.7 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.59 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.35 | -2.33 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 19 | | 19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-カロテン | 0 | 29000 | -29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 32000 | -32000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.7 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 5 | 650 | -645 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.61 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 2.31 | -2.25 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 12 | -11.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 20 | -18 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.51 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 58 | -57.9 | μg | | 葉酸 | 12 | 1600 | -1588 | μg | | パントテン酸 | (Tr) | 1.28 | -1.28 | mg | | ビオチン | 3.1 | | 3.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 200 | -200 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.4 | 4.3 | -0.9 | g | | 備考 | | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |