調味料類 （みそ類） 練りみそ とオクラ 果実 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 練りみそとオクラ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 練りみそ | オクラ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 29.9 | 89.4 | -59.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 1.5 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 5.5 | 2.1 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.8 | 2.1 | 36.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.9 | 2.1 | 34.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 3 | 53.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 5.2 | -2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 7.6 | 51.5 | g | | 有機酸 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.8 | 0.8 | 3 | g | | ナトリウム | 1400 | 4 | 1396 | mg | | カリウム | 190 | 280 | -90 | mg | | カルシウム | 46 | 90 | -44 | mg | | マグネシウム | 18 | 51 | -33 | mg | | リン | 74 | 56 | 18 | mg | | 鉄 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.48 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 19 | | 19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 720 | -720 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 720 | -720 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 60 | -60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 5 | 75 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 110 | -98 | μg | | パントテン酸 | (Tr) | 0.42 | -0.42 | mg | | ビオチン | 3.1 | | 3.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.4 | 0 | 3.4 | g | | 備考 | | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |