調味料類 （みそ類） 練りみそ とごま ねりの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 練りみそとごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 練りみそ | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 29.9 | 0.5 | 29.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 18.3 | -13.3 | g | | たんぱく質 | 5.5 | 19 | -13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 57.1 | -55.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 61 | -59.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.8 | 0.8 | 38 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.9 | 0.8 | 36.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 9 | 47.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 11.2 | -8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.1 | 15.6 | 43.5 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 3.8 | 0 | g | | ナトリウム | 1400 | 6 | 1394 | mg | | カリウム | 190 | 480 | -290 | mg | | カルシウム | 46 | 590 | -544 | mg | | マグネシウム | 18 | 340 | -322 | mg | | リン | 74 | 670 | -596 | mg | | 鉄 | 1.9 | 5.8 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 5.3 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.5 | -1.37 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.8 | -1.78 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 22 | -21 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 19 | 150 | -131 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 29 | -27.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 6.8 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 12 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.51 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 99 | -87 | μg | | パントテン酸 | (Tr) | 0.24 | -0.24 | mg | | ビオチン | 3.1 | 13 | -9.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.4 | Tr | 3.4 | g | | 備考 | | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |