調味料類 （みそ類） ごまみそ とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） ごまみそとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 42.7 | 9.2 | 33.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 14 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 17.9 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | 1.7 | 7.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 9.9 | 4 | 5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 0 | 5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 9.1 | 19.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 39.2 | -33.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 42.1 | -9.2 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 26.8 | -21.6 | g | | ナトリウム | 1600 | 9300 | -7700 | mg | | カリウム | 280 | 430 | -150 | mg | | カルシウム | 230 | 870 | -640 | mg | | マグネシウム | 74 | 460 | -386 | mg | | リン | 170 | 300 | -130 | mg | | 鉄 | 3.7 | 6.5 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.13 | 0.26 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.46 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | セレン | 5 | 9 | -4 | μg | | クロム | 2 | 19 | -17 | μg | | モリブデン | 38 | 10 | 28 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 2200 | -2199 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 2200 | -2199 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 1600 | -1593 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.3 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 5.6 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.01 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 2 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 36 | 18 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビオチン | 5.7 | 25 | -19.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4 | 23.5 | -19.5 | g | | 備考 | | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |