調味料類 （みそ類） ごまみそ と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） ごまみそと（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 42.7 | 49.6 | -6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 4.7 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 6 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | 0.9 | 8.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 9.9 | 1 | 8.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 20.6 | -15.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 19.8 | -14.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 25.5 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 6.8 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 33.3 | -0.4 | g | | 有機酸 | 0 | 1 | -1 | g | | 灰分 | 5.2 | 9.5 | -4.3 | g | | ナトリウム | 1600 | 2900 | -1300 | mg | | カリウム | 280 | 770 | -490 | mg | | カルシウム | 230 | 150 | 80 | mg | | マグネシウム | 74 | 98 | -24 | mg | | リン | 170 | 120 | 50 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.3 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.06 | 0.33 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.46 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | 11000 | -11000 | μg | | セレン | 5 | 3 | 2 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 38 | 19 | 19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 56 | -55 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 56 | -55 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.1 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 310 | -303 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 1.1 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 36 | 15 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | ビオチン | 5.7 | 4.7 | 1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4 | 7.4 | -3.4 | g | | 備考 | | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |