調味料類 （みそ類） ごまみそ とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） ごまみそとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 42.7 | 85.3 | -42.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 4 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 5.7 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | | 9.5 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 9.9 | 0.7 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 2.4 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 2.4 | 2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 8.4 | 20.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | | 5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 7 | 25.9 | g | | 有機酸 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.3 | 3.9 | g | | ナトリウム | 1600 | 8 | 1592 | mg | | カリウム | 280 | 500 | -220 | mg | | カルシウム | 230 | 54 | 176 | mg | | マグネシウム | 74 | 32 | 42 | mg | | リン | 170 | 120 | 50 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.9 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | 2 | 3 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 38 | 13 | 25 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 990 | -989 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1000 | -999 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 83 | -83 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.4 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.5 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | | 1.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 220 | -213 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.18 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 2.2 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.41 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 36 | 160 | -124 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 1.31 | -1.23 | mg | | ビオチン | 5.7 | 14 | -8.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4 | Tr | 4 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |