調味料類 （みそ類） ごまみそ とチアシード 乾の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） ごまみそとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 42.7 | 6.5 | 36.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 18 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 19.4 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | 32.7 | -23.2 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 9.9 | 33.9 | -24 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0.9 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 0.9 | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 0 | 28.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 36.9 | -31.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 34.5 | -1.6 | g | | 有機酸 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 5.2 | 4.7 | 0.5 | g | | ナトリウム | 1600 | 0 | 1600 | mg | | カリウム | 280 | 760 | -480 | mg | | カルシウム | 230 | 570 | -340 | mg | | マグネシウム | 74 | 360 | -286 | mg | | リン | 170 | 820 | -650 | mg | | 鉄 | 3.7 | 7.6 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 5.9 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.79 | -1.4 | mg | | マンガン | 0.4 | 4.8 | -4.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 5 | 11 | -6 | μg | | クロム | 2 | 8 | -6 | μg | | モリブデン | 38 | 44 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 14 | -8.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.97 | -0.87 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 9.8 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 15 | -11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.42 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 36 | 84 | -48 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.53 | -0.45 | mg | | ビオチン | 5.7 | 24 | -18.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4 | 0 | 4 | g | | 備考 | | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |