調味料類 （みそ類） ごまみそ と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） ごまみそと洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 42.7 | 67 | -24.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 10.7 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 12.6 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | 9.6 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 9.9 | 10.2 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 7.5 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 7 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 9.9 | 18.6 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 1 | 4.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 8.5 | 24.4 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.8 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1600 | 460 | 1140 | mg | | カリウム | 280 | 240 | 40 | mg | | カルシウム | 230 | 22 | 208 | mg | | マグネシウム | 74 | 23 | 51 | mg | | リン | 170 | 110 | 60 | mg | | 鉄 | 3.7 | 0.7 | 3 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.07 | 0.32 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.13 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 5 | 10 | -5 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 38 | 2 | 36 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | 1 | 100 | -99 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 130 | -129 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 29 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 1.6 | 3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 7 | 18 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 4.1 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 6.2 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.26 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 36 | 18 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.89 | -0.81 | mg | | ビオチン | 5.7 | 2.9 | 2.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 4 | 1.2 | 2.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |