調味料類 （みそ類） ごまみそ と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） ごまみそと洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 42.7 | 62.8 | -20.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 11.7 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 13.4 | -4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | 11.2 | -1.7 | g | | コレステロール | 0 | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 9.9 | 12.2 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 4.6 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 4.3 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 11.6 | 16.9 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 1.1 | 4.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 10 | 22.9 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.6 | 3.6 | g | | ナトリウム | 1600 | 340 | 1260 | mg | | カリウム | 280 | 280 | 0 | mg | | カルシウム | 230 | 29 | 201 | mg | | マグネシウム | 74 | 23 | 51 | mg | | リン | 170 | 110 | 60 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.3 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.4 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.09 | 0.3 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.14 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 5 | 9 | -4 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 38 | 1 | 37 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン | 1 | 69 | -68 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 84 | -83 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 1 | 4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 7 | 7 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 3 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 5.3 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 36 | 17 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.71 | -0.63 | mg | | ビオチン | 5.7 | 2.5 | 3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 4 | 0.9 | 3.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |