調味料類 （みそ類） ごまみそ と和風料理 酢の物類 紅白なますの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） ごまみそと和風料理 酢の物類 紅白なますの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 和風料理 酢の物類 紅白なます | 差 | 単位 | | 水分 | 42.7 | 90.3 | -47.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 0.6 | 8 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 0.6 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | 0.7 | 8.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 9.9 | 0.6 | 9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 6.4 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 6.1 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 6.5 | 22 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 0.9 | 4.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 7.2 | 25.7 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 0.9 | 4.3 | g | | ナトリウム | 1600 | 230 | 1370 | mg | | カリウム | 280 | 130 | 150 | mg | | カルシウム | 230 | 22 | 208 | mg | | マグネシウム | 74 | 9 | 65 | mg | | リン | 170 | 16 | 154 | mg | | 鉄 | 3.7 | 0.2 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.02 | 0.37 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.05 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 38 | 3 | 35 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 180 | -180 | μg | | β-カロテン | 1 | 370 | -369 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 460 | -459 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 38 | -38 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.2 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ビタミンK | 7 | 2 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.2 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 0.3 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.03 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 36 | 19 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ビオチン | 5.7 | 0.5 | 5.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 6 | -6 | mg | | アルコール | 0 | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 4 | 0.6 | 3.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |