調味料類 （みそ類） ごまみそ と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） ごまみそと茶類 （緑茶類） 玉露 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 42.7 | 3.1 | 39.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 22.7 | -14.1 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 29.1 | -19.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | | 9.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 9.9 | 4.1 | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | | 5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 6.4 | 22.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 43.9 | -38.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 43.9 | -11 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 6.3 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1600 | 11 | 1589 | mg | | カリウム | 280 | 2800 | -2520 | mg | | カルシウム | 230 | 390 | -160 | mg | | マグネシウム | 74 | 210 | -136 | mg | | リン | 170 | 410 | -240 | mg | | 鉄 | 3.7 | 10 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4.3 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.84 | -0.45 | mg | | マンガン | 0.4 | 71 | -70.6 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 38 | | 38 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 21000 | -20999 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 16 | -15.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 1.5 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 4000 | -3993 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 1.16 | -1.06 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 6 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 14 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.69 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 36 | 1000 | -964 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 4.1 | -4.02 | mg | | ビオチン | 5.7 | | 5.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 110 | -110 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4 | 0 | 4 | g | | 備考 | | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |