調味料類 （みそ類） ごまみそ と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） ごまみそと（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 42.7 | 30.2 | 12.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 0.1 | 8.5 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 0.2 | 9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | 64.1 | -54.6 | g | | コレステロール | 0 | 4 | -4 | mg | | 脂質 | 9.9 | 69.1 | -59.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0.6 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 0.6 | 4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 4.5 | 24 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 0 | 5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 0 | 32.9 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.2 | 4 | g | | ナトリウム | 1600 | 420 | 1180 | mg | | カリウム | 280 | 17 | 263 | mg | | カルシウム | 230 | 8 | 222 | mg | | マグネシウム | 74 | 2 | 72 | mg | | リン | 170 | 10 | 160 | mg | | 鉄 | 3.7 | Tr | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | 銅 | 0.39 | Tr | 0.39 | mg | | マンガン | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 5 | 0 | 5 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 38 | 1 | 37 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 380 | -379 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 380 | -379 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 16 | -15.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 21 | -15.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 5.7 | -4.6 | mg | | ビタミンK | 7 | 71 | -64 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.8 | Tr | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | Tr | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 36 | Tr | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ビオチン | 5.7 | 0.1 | 5.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4 | 1.1 | 2.9 | g | | 備考 | | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |