調味料類 （みそ類） ごまみそ とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） ごまみそとうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 42.7 | 72.9 | -30.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 11.4 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 12.6 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | 10.7 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 9.9 | 13.1 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0.3 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 0.3 | 4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 3.9 | 24.6 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 0 | 5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 0.3 | 32.6 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.1 | 4.1 | g | | ナトリウム | 1600 | 130 | 1470 | mg | | カリウム | 280 | 150 | 130 | mg | | カルシウム | 230 | 60 | 170 | mg | | マグネシウム | 74 | 11 | 63 | mg | | リン | 170 | 220 | -50 | mg | | 鉄 | 3.7 | 3.1 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.03 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | 0 | 140 | -140 | μg | | セレン | 5 | 46 | -41 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 38 | 8 | 30 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 9 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 16 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.4 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 15 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.72 | -0.62 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.1 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 3.2 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.13 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 4.7 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 36 | 91 | -55 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.98 | -0.9 | mg | | ビオチン | 5.7 | 19 | -13.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4 | 0.3 | 3.7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |