調味料類 （みそ類） ごまみそ と魚類 （かれい類） まこがれい 焼きの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） ごまみそと魚類 （かれい類） まこがれい 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 42.7 | 66.2 | -23.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 23.7 | -15.1 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 28.5 | -19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | 2 | 7.5 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 9.9 | 2.8 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.4 | 0.2 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 0.1 | 5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 6.3 | 22.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 0 | 5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 0.2 | 32.7 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.8 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1600 | 180 | 1420 | mg | | カリウム | 280 | 490 | -210 | mg | | カルシウム | 230 | 75 | 155 | mg | | マグネシウム | 74 | 39 | 35 | mg | | リン | 170 | 300 | -130 | mg | | 鉄 | 3.7 | 0.8 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.03 | 0.36 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.06 | 0.34 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 38 | | 38 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 9.2 | -9.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.1 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 5 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 9.7 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.15 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 3 | -2.9 | μg | | 葉酸 | 36 | 14 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 1.25 | -1.17 | mg | | ビオチン | 5.7 | | 5.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4 | 0.5 | 3.5 | g | | 備考 | | 五枚におろしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |