調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそとひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.9 | 6.5 | 43.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | | 9.8 | g | | たんぱく質 | 11 | 9.2 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | | 5.6 | g | | コレステロール | 2 | Tr | 2 | mg | | 脂質 | 5.6 | 3.2 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.8 | | 9.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.7 | | 9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 4.2 | 13.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 51.8 | -47.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 56 | -35.4 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 12.9 | 25.2 | -12.3 | g | | ナトリウム | 4700 | 1800 | 2900 | mg | | カリウム | 420 | 6400 | -5980 | mg | | カルシウム | 67 | 1000 | -933 | mg | | マグネシウム | 61 | 640 | -579 | mg | | リン | 160 | 93 | 67 | mg | | 鉄 | 1.4 | 58 | -56.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.14 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.65 | 0.82 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 26 | 45000 | -44974 | μg | | セレン | 8 | 7 | 1 | μg | | クロム | 2 | 26 | -24 | μg | | モリブデン | 51 | 17 | 34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 3 | 4400 | -4397 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 4400 | -4397 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 360 | -360 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 5 | -4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0.4 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | ビタミンK | 11 | 580 | -569 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.42 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 3.4 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 37 | 93 | -56 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.3 | -0.06 | mg | | ビオチン | 9.9 | 17 | -7.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11.9 | 4.7 | 7.2 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |