調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.9 | 9.2 | 40.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 14 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 11 | 17.9 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | 1.7 | 3.9 | g | | コレステロール | 2 | 0 | 2 | mg | | 脂質 | 5.6 | 4 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.8 | 0 | 9.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.7 | 0 | 9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 9.1 | 8.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 39.2 | -35.1 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 42.1 | -21.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 12.9 | 26.8 | -13.9 | g | | ナトリウム | 4700 | 9300 | -4600 | mg | | カリウム | 420 | 430 | -10 | mg | | カルシウム | 67 | 870 | -803 | mg | | マグネシウム | 61 | 460 | -399 | mg | | リン | 160 | 300 | -140 | mg | | 鉄 | 1.4 | 6.5 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.8 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.13 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.65 | 0.46 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | 26 | 10000 | -9974 | μg | | セレン | 8 | 9 | -1 | μg | | クロム | 2 | 19 | -17 | μg | | モリブデン | 51 | 10 | 41 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 2200 | -2197 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 2200 | -2197 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | ビタミンK | 11 | 1600 | -1589 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.08 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 5.6 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 2 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 37 | 18 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.06 | 0.18 | mg | | ビオチン | 9.9 | 25 | -15.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11.9 | 23.5 | -11.6 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |