調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 49.9 | 12.7 | 37.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 10.4 | -0.6 | g | | たんぱく質 | 11 | 13.6 | -2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | 0.7 | 4.9 | g | | コレステロール | 2 | 0 | 2 | mg | | 脂質 | 5.6 | 1.6 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.8 | | 9.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.7 | | 9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 12.7 | 4.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 32.7 | -28.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 41.3 | -20.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 12.9 | 30.8 | -17.9 | g | | ナトリウム | 4700 | 6600 | -1900 | mg | | カリウム | 420 | 5200 | -4780 | mg | | カルシウム | 67 | 780 | -713 | mg | | マグネシウム | 61 | 1100 | -1039 | mg | | リン | 160 | 350 | -190 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.08 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.65 | 0.32 | 0.33 | mg | | ヨウ素 | 26 | | 26 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 51 | | 51 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 7700 | -7697 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 7800 | -7797 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 650 | -650 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | ビタミンK | 11 | 660 | -649 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.39 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.83 | -0.48 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 14 | -11.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 37 | 440 | -403 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.46 | -0.22 | mg | | ビオチン | 9.9 | | 9.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11.9 | 16.8 | -4.9 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |