調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ といわのり 素干しの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそといわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 49.9 | 8.4 | 41.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 26.5 | -16.7 | g | | たんぱく質 | 11 | 34.8 | -23.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | 0.4 | 5.2 | g | | コレステロール | 2 | 30 | -28 | mg | | 脂質 | 5.6 | 0.7 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.8 | 0.5 | 9.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.7 | 0.4 | 9.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 11.3 | 6.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 36.4 | -32.3 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 39.1 | -18.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 12.9 | 17 | -4.1 | g | | ナトリウム | 4700 | 2100 | 2600 | mg | | カリウム | 420 | 4500 | -4080 | mg | | カルシウム | 67 | 86 | -19 | mg | | マグネシウム | 61 | 340 | -279 | mg | | リン | 160 | 530 | -370 | mg | | 鉄 | 1.4 | 48 | -46.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.3 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.39 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.65 | 1.58 | -0.93 | mg | | ヨウ素 | 26 | | 26 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 51 | | 51 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 3 | 25000 | -24997 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 28000 | -27997 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 4.2 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | ビタミンK | 11 | 1700 | -1689 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.57 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 2.07 | -1.72 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 5.4 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 13 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.38 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 40 | -39.9 | μg | | 葉酸 | 37 | 1500 | -1463 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.71 | -0.47 | mg | | ビオチン | 9.9 | | 9.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11.9 | 5.3 | 6.6 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |