調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 49.9 | 52.3 | -2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 16.6 | -6.8 | g | | たんぱく質 | 11 | 20.1 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | 17 | -11.4 | g | | コレステロール | 2 | 80 | -78 | mg | | 脂質 | 5.6 | 18.2 | -12.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.8 | 8.5 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.7 | 7.8 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 12.7 | 4.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | | 4.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | 7.9 | 12.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 12.9 | 1.4 | 11.5 | g | | ナトリウム | 4700 | 160 | 4540 | mg | | カリウム | 420 | 330 | 90 | mg | | カルシウム | 67 | 100 | -33 | mg | | マグネシウム | 61 | 35 | 26 | mg | | リン | 160 | 250 | -90 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.08 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.65 | 0.11 | 0.54 | mg | | ヨウ素 | 26 | | 26 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 51 | | 51 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 7 | -6.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.4 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 5.9 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | ビタミンK | 11 | 23 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 4.6 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 8.2 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 7.5 | -7.4 | μg | | 葉酸 | 37 | 10 | 27 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.53 | -0.29 | mg | | ビオチン | 9.9 | | 9.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11.9 | 0.4 | 11.5 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |