調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ と魚類 はたはた 生の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそと魚類 はたはた 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 魚類 はたはた 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.9 | 78.8 | -28.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 12.8 | -3 | g | | たんぱく質 | 11 | 14.1 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | 4.4 | 1.2 | g | | コレステロール | 2 | 100 | -98 | mg | | 脂質 | 5.6 | 5.7 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.8 | (Tr) | 9.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.7 | (Tr) | 9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.6 | 2.6 | 15 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 0 | 4.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.6 | Tr | 20.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 12.9 | 1.4 | 11.5 | g | | ナトリウム | 4700 | 180 | 4520 | mg | | カリウム | 420 | 250 | 170 | mg | | カルシウム | 67 | 60 | 7 | mg | | マグネシウム | 61 | 18 | 43 | mg | | リン | 160 | 120 | 40 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.06 | 0.2 | mg | | マンガン | 0.65 | | 0.65 | mg | | ヨウ素 | 26 | 32 | -6 | μg | | セレン | 8 | 37 | -29 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 51 | 0 | 51 | μg | | レチノール | 0 | 20 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 20 | -20 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 2 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.2 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.14 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 3 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 5.6 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 37 | 7 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.5 | -0.26 | mg | | ビオチン | 9.9 | 3.3 | 6.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 11.9 | 0.5 | 11.4 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |