調味料類 （みそ類） 減塩みそ とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 減塩みそとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 減塩みそ | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 46 | 9.2 | 36.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.1 | 14 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 11 | 17.9 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 1.7 | 4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.9 | 4 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.9 | 0 | 12.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.5 | 0 | 12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.3 | 9.1 | 14.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 39.2 | -34.9 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 25.7 | 42.1 | -16.4 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 11.4 | 26.8 | -15.4 | g | | ナトリウム | 4200 | 9300 | -5100 | mg | | カリウム | 480 | 430 | 50 | mg | | カルシウム | 62 | 870 | -808 | mg | | マグネシウム | 71 | 460 | -389 | mg | | リン | 170 | 300 | -130 | mg | | 鉄 | 1.7 | 6.5 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.8 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.13 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.73 | 0.46 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 1 | 10000 | -9999 | μg | | セレン | 5 | 9 | -4 | μg | | クロム | 5 | 19 | -14 | μg | | モリブデン | 150 | 10 | 140 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 2200 | -2197 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 2200 | -2197 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | ビタミンK | | 1600 | -1600 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 5.6 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 2 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 75 | 18 | 57 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.06 | 0.21 | mg | | ビオチン | 11 | 25 | -14 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 23.5 | -12.8 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |