調味料類 （みそ類） 減塩みそ と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 減塩みそと和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 減塩みそ | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 46 | 80.8 | -34.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.1 | 2.8 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 11 | 3.1 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 3.5 | 2.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 5.9 | 4 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.9 | 6.9 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.5 | 6.5 | 6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.3 | 7.3 | 16 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 3.4 | 0.9 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 25.7 | 9.9 | 15.8 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 11.4 | 2.2 | 9.2 | g | | ナトリウム | 4200 | 560 | 3640 | mg | | カリウム | 480 | 180 | 300 | mg | | カルシウム | 62 | 100 | -38 | mg | | マグネシウム | 71 | 43 | 28 | mg | | リン | 170 | 45 | 125 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.03 | 0.26 | mg | | マンガン | 0.73 | 0.23 | 0.5 | mg | | ヨウ素 | 1 | 750 | -749 | μg | | セレン | 5 | 3 | 2 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 150 | 7 | 143 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-カロテン | 3 | 870 | -867 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1000 | -997 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 84 | -84 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 1.7 | 3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | ビタミンK | | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | 葉酸 | 75 | 6 | 69 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.08 | 0.19 | mg | | ビオチン | 11 | 2.2 | 8.8 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 1.4 | 9.3 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |