調味料類 （みそ類） 減塩みそ と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 減塩みそと魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 減塩みそ | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 46 | 53.2 | -7.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.1 | 19.3 | -10.2 | g | | たんぱく質 | 11 | 23.3 | -12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 19.8 | -14.1 | g | | コレステロール | 0 | 72 | -72 | mg | | 脂質 | 5.9 | 22.8 | -16.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.9 | 0.2 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.5 | 0.2 | 12.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.3 | 6.5 | 16.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.7 | 0.2 | 25.5 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 11.4 | 1.2 | 10.2 | g | | ナトリウム | 4200 | 130 | 4070 | mg | | カリウム | 480 | 260 | 220 | mg | | カルシウム | 62 | 37 | 25 | mg | | マグネシウム | 71 | 30 | 41 | mg | | リン | 170 | 220 | -50 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.7 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.15 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.73 | 0.03 | 0.7 | mg | | ヨウ素 | 1 | 25 | -24 | μg | | セレン | 5 | 45 | -40 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 150 | 1 | 149 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.3 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 9.8 | -8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 14 | -11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.42 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 16 | -15.9 | μg | | 葉酸 | 75 | 17 | 58 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.93 | -0.66 | mg | | ビオチン | 11 | 9.4 | 1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 0.3 | 10.4 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |