調味料類 （みそ類） 減塩みそ と魚類 （かれい類） まがれい 焼きの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 減塩みそと魚類 （かれい類） まがれい 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 減塩みそ | 魚類 （かれい類） まがれい 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 46 | 73.9 | -27.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.1 | 20.8 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 11 | 23.4 | -12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 1 | 4.7 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 5.9 | 1.3 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.9 | 0.1 | 12.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.5 | 0.1 | 12.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.3 | 2.9 | 20.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.7 | 0.1 | 25.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 11.4 | 1.4 | 10 | g | | ナトリウム | 4200 | 130 | 4070 | mg | | カリウム | 480 | 370 | 110 | mg | | カルシウム | 62 | 70 | -8 | mg | | マグネシウム | 71 | 32 | 39 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.04 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.73 | 0.02 | 0.71 | mg | | ヨウ素 | 1 | 22 | -21 | μg | | セレン | 5 | 97 | -92 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 150 | 0 | 150 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.41 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 3.1 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 7.6 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 4.1 | -4 | μg | | 葉酸 | 75 | 6 | 69 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.75 | -0.48 | mg | | ビオチン | 11 | 27 | -16 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.7 | 0.3 | 10.4 | g | | 備考 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |