調味料類 （調味ソース類） ゆずこしょう とケール 葉 生の栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ゆずこしょうとケール 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ゆずこしょう | ケール 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.5 | 90.2 | -25.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.6 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 2.1 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 2.7 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 3.7 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.3 | 5.6 | 3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 24.1 | 1.5 | 22.6 | g | | ナトリウム | 9900 | 9 | 9891 | mg | | カリウム | 280 | 420 | -140 | mg | | カルシウム | 61 | 220 | -159 | mg | | マグネシウム | 44 | 44 | 0 | mg | | リン | 24 | 45 | -21 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.55 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | 24 | 1 | 23 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 4 | 38 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 36 | 0 | 36 | μg | | β-カロテン | 230 | 2900 | -2670 | μg | | β-クリプトキサンチン | 47 | 13 | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 270 | 2900 | -2630 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 240 | -218 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 2.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 210 | -210 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.16 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 120 | -107 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.31 | -0.09 | mg | | ビオチン | 3.6 | 4 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 81 | -79 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 25.2 | 0 | 25.2 | g | | 備考 | | 別名： 葉キャベツ、はごろもかんらん
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |