調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆと洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 82.1 | 54.9 | 27.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 10.4 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 13.3 | -9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 10.4 | -10.4 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 0.1 | 11.3 | -11.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 21.1 | -20.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 19.3 | -18.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 22.6 | -14.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.4 | 19.7 | -12.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.3 | 0.8 | 5.5 | g | | ナトリウム | 2300 | 200 | 2100 | mg | | カリウム | 280 | 140 | 140 | mg | | カルシウム | 24 | 16 | 8 | mg | | マグネシウム | 33 | 22 | 11 | mg | | リン | 72 | 150 | -78 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.15 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | 1 | 5 | -4 | μg | | セレン | 4 | 24 | -20 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 19 | 2 | 17 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 3.2 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 20 | 13 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.25 | 0.12 | mg | | ビオチン | 4.9 | 4.2 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 24 | 1 | 23 | mg | | アルコール | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0.5 | 5.3 | g | | 備考 | 別名： ポン酢 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |