調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆと魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 82.1 | 54.1 | 28 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 21.4 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 25.2 | -21.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 17.1 | -17.1 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 0.1 | 22.4 | -22.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 6.1 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.4 | 0.4 | 7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.3 | 1.3 | 5 | g | | ナトリウム | 2300 | 120 | 2180 | mg | | カリウム | 280 | 370 | -90 | mg | | カルシウム | 24 | 10 | 14 | mg | | マグネシウム | 33 | 34 | -1 | mg | | リン | 72 | 280 | -208 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.01 | 0.45 | mg | | ヨウ素 | 1 | 24 | -23 | μg | | セレン | 4 | 21 | -17 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 19 | 1 | 18 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.3 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.37 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 13 | -12.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 18 | -16.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.54 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 20 | 13 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.79 | -0.42 | mg | | ビオチン | 4.9 | 8.2 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 24 | 0 | 24 | mg | | アルコール | 0.8 | | 0.8 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0.3 | 5.5 | g | | 備考 | 別名： ポン酢 | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |