調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ と魚類 （かれい類） まがれい 焼きの栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆと魚類 （かれい類） まがれい 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ | 魚類 （かれい類） まがれい 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 82.1 | 73.9 | 8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 20.8 | -18.1 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 23.4 | -20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 2.9 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.4 | 0.1 | 7.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.3 | 1.4 | 4.9 | g | | ナトリウム | 2300 | 130 | 2170 | mg | | カリウム | 280 | 370 | -90 | mg | | カルシウム | 24 | 70 | -46 | mg | | マグネシウム | 33 | 32 | 1 | mg | | リン | 72 | 240 | -168 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.02 | 0.44 | mg | | ヨウ素 | 1 | 22 | -21 | μg | | セレン | 4 | 97 | -93 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 19 | 0 | 19 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 7.6 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 4.1 | -4.1 | μg | | 葉酸 | 20 | 6 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.75 | -0.38 | mg | | ビオチン | 4.9 | 27 | -22.1 | μg | | ビタミンC | 24 | 1 | 23 | mg | | アルコール | 0.8 | | 0.8 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0.3 | 5.5 | g | | 備考 | 別名： ポン酢 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |