調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 ナンプラー といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 ナンプラーといんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 ナンプラー | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 92.2 | -26.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.3 | 1.3 | 5 | g | | たんぱく質 | 9.1 | 1.8 | 7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.2 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 3 | 2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 5.1 | -2.4 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 22.7 | 0.8 | 21.9 | g | | ナトリウム | 9000 | 1 | 8999 | mg | | カリウム | 230 | 260 | -30 | mg | | カルシウム | 20 | 48 | -28 | mg | | マグネシウム | 90 | 23 | 67 | mg | | リン | 57 | 41 | 16 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.33 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 27 | 0 | 27 | μg | | セレン | 46 | Tr | 46 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 1 | 34 | -33 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 0 | 520 | -520 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 590 | -590 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 49 | -49 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 60 | -60 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 0.9 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 26 | 50 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.17 | 0.39 | mg | | ビオチン | 7.9 | 3.9 | 4 | μg | | ビタミンC | 0 | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 22.9 | 0 | 22.9 | g | | 備考 | 別名： 魚醤
(100 g： 81.9 mL、100 mL： 122.1 g) | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |