調味料類 （調味ソース類） ごまだれ とアボカド 生の栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ごまだれとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.7 | 71.3 | -30.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 1.6 | 5.1 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 2.1 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 15.8 | -1.6 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 15.1 | 17.5 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.7 | 0.8 | 19.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.9 | 0.8 | 19.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.4 | 4.5 | 22.9 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 5.6 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.2 | 7.9 | 21.3 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 5.7 | 1.2 | 4.5 | g | | ナトリウム | 1700 | 7 | 1693 | mg | | カリウム | 210 | 590 | -380 | mg | | カルシウム | 220 | 8 | 212 | mg | | マグネシウム | 100 | 34 | 66 | mg | | リン | 200 | 52 | 148 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.24 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.19 | 0.56 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | セレン | 10 | 1 | 9 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 46 | 2 | 44 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 2 | 67 | -65 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 87 | -85 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 7 | -3 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 3.3 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0.2 | 6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 21 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.8 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 2.3 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.29 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 83 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.55 | -1.35 | mg | | ビオチン | 6.1 | 5.3 | 0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | 1.1 | | 1.1 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | Tr | 4.3 | g | | 備考 | | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |