調味料類 （調味ソース類） ごまだれ とモロヘイヤ 茎葉 生の栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ごまだれとモロヘイヤ 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | モロヘイヤ 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.7 | 86.1 | -45.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 3.6 | 3.1 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 4.8 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 0.4 | 13.8 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 15.1 | 0.5 | 14.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.7 | 0.1 | 20.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.9 | 0.1 | 19.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.4 | 1.8 | 25.6 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 5.9 | -2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.2 | 6.3 | 22.9 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 5.7 | 2.1 | 3.6 | g | | ナトリウム | 1700 | 1 | 1699 | mg | | カリウム | 210 | 530 | -320 | mg | | カルシウム | 220 | 260 | -40 | mg | | マグネシウム | 100 | 46 | 54 | mg | | リン | 200 | 110 | 90 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.33 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.75 | 1.32 | -0.57 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 4 | -4 | μg | | セレン | 10 | 1 | 9 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 46 | 15 | 31 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 10000 | -9998 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 76 | -76 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 10000 | -9998 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 840 | -836 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 6.5 | -6.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0.5 | 6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 640 | -639 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.18 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.42 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 1.6 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.35 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 250 | -212 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.83 | -1.63 | mg | | ビオチン | 6.1 | 14 | -7.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 65 | -65 | mg | | アルコール | 1.1 | | 1.1 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 備考 | | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |