調味料類 （調味ソース類） ごまだれ とつくし 胞子茎 生の栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ごまだれとつくし 胞子茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | つくし 胞子茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.7 | 86.9 | -46.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | | 6.7 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 3.5 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | | 14.2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 15.1 | 0.1 | 15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.7 | | 20.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.9 | | 19.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.4 | 0 | 27.4 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 8.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.2 | 8.1 | 21.1 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 5.7 | 1.4 | 4.3 | g | | ナトリウム | 1700 | 6 | 1694 | mg | | カリウム | 210 | 640 | -430 | mg | | カルシウム | 220 | 50 | 170 | mg | | マグネシウム | 100 | 33 | 67 | mg | | リン | 200 | 94 | 106 | mg | | 鉄 | 2.3 | 2.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.22 | 0.2 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.22 | 0.53 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | | 0 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 46 | | 46 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 53 | -53 | μg | | β-カロテン | 2 | 1000 | -998 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 49 | -49 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1100 | -1098 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 88 | -84 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 4.9 | -4.9 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 19 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 2.8 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.35 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 110 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | ビオチン | 6.1 | | 6.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | 1.1 | | 1.1 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 基部及びはかま（葉鞘） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |