調味料類 （調味ソース類） ごまだれ と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しの栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ごまだれと芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 40.7 | 78.8 | -38.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 1.5 | 5.2 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 1.9 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 0.1 | 14.1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 15.1 | 0.3 | 14.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.7 | 16.6 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.9 | 15.1 | 4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.4 | 14.7 | 12.7 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 3.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.2 | 18.1 | 11.1 | g | | 有機酸 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | g | | 灰分 | 5.7 | 0.9 | 4.8 | g | | ナトリウム | 1700 | 1 | 1699 | mg | | カリウム | 210 | 420 | -210 | mg | | カルシウム | 220 | 5 | 215 | mg | | マグネシウム | 100 | 24 | 76 | mg | | リン | 200 | 38 | 162 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.08 | 0.34 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.12 | 0.63 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | Tr | 0 | μg | | セレン | 10 | Tr | 10 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 46 | 4 | 42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 2 | 4 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 5 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2 | 1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 1.3 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.22 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 21 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | ビオチン | 6.1 | 0.4 | 5.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | 1.1 | | 1.1 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 備考 | | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |