調味料類 （調味ソース類） ごまだれ と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ごまだれと韓国料理 和え物類 もやしのナムルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 差 | 単位 | | 水分 | 40.7 | 84.4 | -43.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 2.5 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 3.1 | 4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 4.2 | 10 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 15.1 | 4.5 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.7 | 2.8 | 17.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.9 | 2.5 | 17.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.4 | 4 | 23.4 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 2.7 | 0.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.2 | 5.7 | 23.5 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 5.7 | 2 | 3.7 | g | | ナトリウム | 1700 | 510 | 1190 | mg | | カリウム | 210 | 160 | 50 | mg | | カルシウム | 220 | 91 | 129 | mg | | マグネシウム | 100 | 29 | 71 | mg | | リン | 200 | 62 | 138 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.11 | 0.31 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.38 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | セレン | 10 | 1 | 9 | μg | | クロム | 2 | (Tr) | 2 | μg | | モリブデン | 46 | 5 | 41 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 85 | -85 | μg | | β-カロテン | 2 | 1700 | -1698 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1700 | -1698 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 140 | -136 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 1.1 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 2.4 | 4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 160 | -159 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.4 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 0.9 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 64 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.24 | -0.04 | mg | | ビオチン | 6.1 | 1.3 | 4.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 9 | -9 | mg | | アルコール | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 1.3 | 3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |