調味料類 （調味ソース類） ごまだれ と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ごまだれと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 40.7 | 37.8 | 2.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 15.9 | -9.2 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 20 | -12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 28 | -13.8 | g | | コレステロール | | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 15.1 | 30.3 | -15.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.7 | 11.3 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.9 | 10.3 | 9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.4 | 17 | 10.4 | g | | 食物繊維総量 | 3 | | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.2 | 10.7 | 18.5 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 5.7 | 1.3 | 4.4 | g | | ナトリウム | 1700 | 150 | 1550 | mg | | カリウム | 210 | 290 | -80 | mg | | カルシウム | 220 | 78 | 142 | mg | | マグネシウム | 100 | 33 | 67 | mg | | リン | 200 | 240 | -40 | mg | | 鉄 | 2.3 | 2.2 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.21 | 0.21 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.16 | 0.59 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | | 0 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 46 | | 46 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | Tr | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 15 | -11 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 5.7 | -5.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 8.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 37 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 2 | 6.3 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 10 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.28 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 14 | -13.9 | μg | | 葉酸 | 38 | 14 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.15 | -0.95 | mg | | ビオチン | 6.1 | | 6.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 1.1 | | 1.1 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.4 | 3.9 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |