調味料類 （調味ソース類） ごまだれ と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ごまだれと魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.7 | 74 | -33.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 20.6 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 24.3 | -17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 0.6 | 13.6 | g | | コレステロール | | 37 | -37 | mg | | 脂質 | 15.1 | 1 | 14.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.7 | (Tr) | 20.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.9 | (Tr) | 19.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.4 | 3.4 | 24 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.2 | Tr | 29.2 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 5.7 | 1.3 | 4.4 | g | | ナトリウム | 1700 | 43 | 1657 | mg | | カリウム | 210 | 450 | -240 | mg | | カルシウム | 220 | 5 | 215 | mg | | マグネシウム | 100 | 37 | 63 | mg | | リン | 200 | 290 | -90 | mg | | 鉄 | 2.3 | 2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.06 | 0.36 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.01 | 0.74 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 14 | -14 | μg | | セレン | 10 | 74 | -64 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 46 | 0 | 46 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | Tr | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | Tr | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | 0 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ナイアシン | 2 | 18 | -16 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 22 | -18.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.64 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 5.8 | -5.7 | μg | | 葉酸 | 38 | 5 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.36 | -0.16 | mg | | ビオチン | 6.1 | 1.4 | 4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 1.1 | | 1.1 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.1 | 4.2 | g | | 備考 | | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |