調味料類 （調味ソース類） ごまだれ と魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生の栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ごまだれと魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.7 | 66 | -25.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 16.8 | -10.1 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 19.6 | -12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 11.4 | 2.8 | g | | コレステロール | | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 15.1 | 12.8 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.7 | 0.3 | 20.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.9 | 0.3 | 19.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.4 | 4.5 | 22.9 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.2 | 0.3 | 28.9 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 5.7 | 1.3 | 4.4 | g | | ナトリウム | 1700 | 48 | 1652 | mg | | カリウム | 210 | 350 | -140 | mg | | カルシウム | 220 | 12 | 208 | mg | | マグネシウム | 100 | 25 | 75 | mg | | リン | 200 | 290 | -90 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.05 | 0.37 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.01 | 0.74 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 9 | -9 | μg | | セレン | 10 | 29 | -19 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 46 | 0 | 46 | μg | | レチノール | 0 | 36 | -36 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | Tr | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 36 | -32 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 1.8 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7 | Tr | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2 | 5.3 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 9 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.32 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 5.2 | -5.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 9 | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.37 | -1.17 | mg | | ビオチン | 6.1 | 4.5 | 1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | 1.1 | | 1.1 | g | | 食塩相当量 | 4.3 | 0.1 | 4.2 | g | | 備考 | | 別名： ぎんます
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |