調味料類 （調味ソース類） ごま酢 とひじき ほしひじき 鉄釜 油いための栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ごま酢とひじき ほしひじき 鉄釜 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ごま酢 | ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 53.2 | 89 | -35.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | | 3.6 | g | | たんぱく質 | 4 | 0.8 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | | 7.6 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8 | 4.7 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.1 | | 25.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24 | | 24 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.7 | 0 | 28.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 4.5 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.9 | 4.1 | 25.8 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 2.6 | 1 | 1.6 | g | | ナトリウム | 670 | 64 | 606 | mg | | カリウム | 110 | 200 | -90 | mg | | カルシウム | 180 | 110 | 70 | mg | | マグネシウム | 61 | 44 | 17 | mg | | リン | 100 | 3 | 97 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.9 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.01 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.49 | 0.08 | 0.41 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1300 | -1300 | μg | | セレン | 5 | 0 | 5 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 23 | 1 | 22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 390 | -389 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 390 | -389 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 1.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 1.8 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 43 | -41 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1 | 0 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 26 | 2 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0 | 0.13 | mg | | ビオチン | 3.7 | 0.9 | 2.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | g | | 備考 | | 09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | -9053 | |
可食部100g当たりの成分です。 |