調味料類 （調味ソース類） ごま酢 とモロヘイヤ 茎葉 生の栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ごま酢とモロヘイヤ 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ごま酢 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.2 | 86.1 | -32.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 3.6 | 0 | g | | たんぱく質 | 4 | 4.8 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 0.4 | 7.2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8 | 0.5 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.1 | 0.1 | 25 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24 | 0.1 | 23.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.7 | 1.8 | 26.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 5.9 | -4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.9 | 6.3 | 23.6 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 2.6 | 2.1 | 0.5 | g | | ナトリウム | 670 | 1 | 669 | mg | | カリウム | 110 | 530 | -420 | mg | | カルシウム | 180 | 260 | -80 | mg | | マグネシウム | 61 | 46 | 15 | mg | | リン | 100 | 110 | -10 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.33 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.49 | 1.32 | -0.83 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 23 | 15 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 10000 | -9999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 76 | -76 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 10000 | -9999 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 840 | -840 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 6.5 | -6.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 0.5 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 640 | -638 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.18 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.35 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 26 | 250 | -224 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 1.83 | -1.7 | mg | | ビオチン | 3.7 | 14 | -10.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 65 | -65 | mg | | アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |