調味料類 （調味ソース類） ごま酢 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ごま酢と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ごま酢 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 53.2 | 27.8 | 25.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 15.4 | -11.8 | g | | たんぱく質 | 4 | 17.3 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 30.6 | -23 | g | | コレステロール | | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 8 | 32.3 | -24.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.1 | 1.2 | 23.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24 | 1.2 | 22.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.7 | 23.2 | 5.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.9 | 20 | 9.9 | g | | 有機酸 | 1.9 | 0.4 | 1.5 | g | | 灰分 | 2.6 | 2.5 | 0.1 | g | | ナトリウム | 670 | 820 | -150 | mg | | カリウム | 110 | 260 | -150 | mg | | カルシウム | 180 | 24 | 156 | mg | | マグネシウム | 61 | 22 | 39 | mg | | リン | 100 | 240 | -140 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.07 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.49 | 0.19 | 0.3 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 5 | 20 | -15 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 23 | 6 | 17 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 0 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 2 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.52 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1 | 5.4 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 9 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 26 | 9 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.59 | -0.46 | mg | | ビオチン | 3.7 | 3.8 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 2.1 | -0.4 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |