調味料類 （調味ソース類） ごま酢 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ごま酢と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ごま酢 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 53.2 | 15.7 | 37.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 52.9 | -49.3 | g | | たんぱく質 | 4 | 64.5 | -60.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 2.8 | 4.8 | g | | コレステロール | | 550 | -550 | mg | | 脂質 | 8 | 6.2 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.1 | 0.3 | 24.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24 | 0.3 | 23.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.7 | 15.2 | 13.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.9 | 0.3 | 29.6 | g | | 有機酸 | 1.9 | | 1.9 | g | | 灰分 | 2.6 | 13.3 | -10.7 | g | | ナトリウム | 670 | 1700 | -1030 | mg | | カリウム | 110 | 1200 | -1090 | mg | | カルシウム | 180 | 2200 | -2020 | mg | | マグネシウム | 61 | 230 | -169 | mg | | リン | 100 | 1500 | -1400 | mg | | 鉄 | 1.7 | 18 | -16.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 7.2 | -6.2 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.39 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.49 | | 0.49 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 23 | | 23 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 0.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 0.1 | 3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1 | 17 | -16 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 28 | -26.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.28 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 41 | -40.9 | μg | | 葉酸 | 26 | 74 | -48 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 1.81 | -1.68 | mg | | ビオチン | 3.7 | | 3.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 4.3 | -2.6 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |