調味料類 （調味ソース類） 黄身酢 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） 黄身酢とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） 黄身酢 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.6 | 90.6 | -38 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.6 | 2.8 | 2.8 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 3.7 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.8 | 0.4 | 10.4 | g | | コレステロール | 460 | 0 | 460 | mg | | 脂質 | 13.1 | 0.5 | 12.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.3 | 0.2 | 20.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.4 | 0.2 | 19.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23 | 0 | 23 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20 | 3.8 | 16.2 | g | | 有機酸 | 1.6 | 0.6 | 1 | g | | 灰分 | 6.4 | 0.8 | 5.6 | g | | ナトリウム | 2300 | 47 | 2253 | mg | | カリウム | 47 | 90 | -43 | mg | | カルシウム | 57 | 170 | -113 | mg | | マグネシウム | 6 | 55 | -49 | mg | | リン | 210 | 42 | 168 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.95 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | 41 | 1 | 40 | μg | | セレン | 18 | 0 | 18 | μg | | クロム | (Tr) | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 5 | 4 | 1 | μg | | レチノール | 260 | 0 | 260 | μg | | α-カロテン | 1 | 9 | -8 | μg | | β-カロテン | 1 | 8600 | -8599 | μg | | β-クリプトキサンチン | 16 | 36 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 8600 | -8591 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 720 | -450 | μg | | ビタミンD | 4.6 | 0 | 4.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 4.4 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | 480 | -465 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.06 | 0.12 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 0.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 59 | 57 | 2 | μg | | パントテン酸 | 1.38 | 0.03 | 1.35 | mg | | ビオチン | 25 | 3.2 | 21.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.7 | 0.1 | 5.6 | g | | 備考 | | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |