調味料類 （調味ソース類） 黄身酢 とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） 黄身酢とほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） 黄身酢 | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.6 | 92.2 | -39.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.6 | 2.4 | 3.2 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 2.9 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.8 | 0.2 | 10.6 | g | | コレステロール | 460 | 0 | 460 | mg | | 脂質 | 13.1 | 0.3 | 12.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.3 | 0.6 | 19.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.4 | 0.6 | 18.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23 | 0.3 | 22.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20 | 3.4 | 16.6 | g | | 有機酸 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | 灰分 | 6.4 | 1 | 5.4 | g | | ナトリウム | 2300 | 120 | 2180 | mg | | カリウム | 47 | 210 | -163 | mg | | カルシウム | 57 | 100 | -43 | mg | | マグネシウム | 6 | 51 | -45 | mg | | リン | 210 | 46 | 164 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.8 | -0.77 | mg | | ヨウ素 | 41 | 1 | 40 | μg | | セレン | 18 | Tr | 18 | μg | | クロム | (Tr) | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 5 | 15 | -10 | μg | | レチノール | 260 | 0 | 260 | μg | | α-カロテン | 1 | 6 | -5 | μg | | β-カロテン | 1 | 5300 | -5299 | μg | | β-クリプトキサンチン | 16 | 21 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 5300 | -5291 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 440 | -170 | μg | | ビタミンD | 4.6 | 0 | 4.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.7 | -1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | 300 | -285 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.13 | 0.05 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 0.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 59 | 120 | -61 | μg | | パントテン酸 | 1.38 | 0.15 | 1.23 | mg | | ビオチン | 25 | 2.7 | 22.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.7 | 0.3 | 5.4 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |