調味料類 （調味ソース類） 黄身酢 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） 黄身酢と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） 黄身酢 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 52.6 | 37.8 | 14.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.6 | 15.9 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 20 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.8 | 28 | -17.2 | g | | コレステロール | 460 | 78 | 382 | mg | | 脂質 | 13.1 | 30.3 | -17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.3 | 11.3 | 9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.4 | 10.3 | 9.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23 | 17 | 6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20 | 10.7 | 9.3 | g | | 有機酸 | 1.6 | | 1.6 | g | | 灰分 | 6.4 | 1.3 | 5.1 | g | | ナトリウム | 2300 | 150 | 2150 | mg | | カリウム | 47 | 290 | -243 | mg | | カルシウム | 57 | 78 | -21 | mg | | マグネシウム | 6 | 33 | -27 | mg | | リン | 210 | 240 | -30 | mg | | 鉄 | 1.8 | 2.2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 41 | | 41 | μg | | セレン | 18 | | 18 | μg | | クロム | (Tr) | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 260 | 15 | 245 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 16 | 2 | 14 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 1 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 15 | 255 | μg | | ビタミンD | 4.6 | 21 | -16.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 5.7 | -4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 8.3 | -7.7 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 15 | 37 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.39 | -0.21 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 6.3 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 10 | -8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.28 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 14 | -12.6 | μg | | 葉酸 | 59 | 14 | 45 | μg | | パントテン酸 | 1.38 | 1.15 | 0.23 | mg | | ビオチン | 25 | | 25 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.7 | 0.4 | 5.3 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |