調味料類 （だし類） 顆粒中華だし と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
調味料類 （だし類） 顆粒中華だしと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （だし類） 顆粒中華だし | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 79.7 | -78.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 3.9 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 4.2 | 8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 2.6 | -1.1 | g | | コレステロール | 7 | (Tr) | 7 | mg | | 脂質 | 1.6 | 3.4 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.7 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.2 | -7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.7 | 9.2 | 29.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 36.6 | 10.5 | 26.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 48.1 | 2 | 46.1 | g | | ナトリウム | 19000 | 500 | 18500 | mg | | カリウム | 910 | 180 | 730 | mg | | カルシウム | 84 | 95 | -11 | mg | | マグネシウム | 33 | 42 | -9 | mg | | リン | 240 | 69 | 171 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.35 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 31 | 2 | 29 | μg | | セレン | 8 | 4 | 4 | μg | | クロム | 8 | 2 | 6 | μg | | モリブデン | 6 | 21 | -15 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 2 | 270 | -268 | μg | | β-カロテン | 7 | 1500 | -1493 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 1600 | -1592 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 130 | -127 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 1.7 | 3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | ビタミンK | | 70 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.56 | 0.05 | 0.51 | mg | | ナイアシン | 8 | 0.5 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.5 | 1.2 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.07 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | (Tr) | 0.3 | μg | | 葉酸 | 170 | 32 | 138 | μg | | パントテン酸 | 1.48 | 0.11 | 1.37 | mg | | ビオチン | 5.1 | 2.9 | 2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 47.5 | 1.3 | 46.2 | g | | 備考 | 粉末製品を含む
顆粒だし | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |