調味料類 （ウスターソース類） お好み焼きソース とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （ウスターソース類） お好み焼きソースとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ウスターソース類） お好み焼きソース | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.1 | 90.6 | -32.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 3.7 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.6 | 0.2 | 29.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.1 | 0.2 | 28.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.5 | 0 | 33.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 4.8 | -3.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.7 | 3.8 | 29.9 | g | | 有機酸 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | 灰分 | 5.5 | 0.8 | 4.7 | g | | ナトリウム | 1900 | 47 | 1853 | mg | | カリウム | 240 | 90 | 150 | mg | | カルシウム | 31 | 170 | -139 | mg | | マグネシウム | 20 | 55 | -35 | mg | | リン | 28 | 42 | -14 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.95 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 2 | 0 | 2 | μg | | クロム | 5 | 6 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 4 | 2 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3 | 9 | -6 | μg | | β-カロテン | 200 | 8600 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 8600 | -8400 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 720 | -703 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.4 | -3.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 480 | -479 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 57 | -51 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.03 | 0.16 | mg | | ビオチン | 4.5 | 3.2 | 1.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 5 | -2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.9 | 0.1 | 4.8 | g | | 備考 | (100 g： 86 mL、100 mL： 117g) | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |