香辛料類 パセリ 乾 とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
香辛料類 パセリ 乾とほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 パセリ 乾 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 5 | 84.6 | -79.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.7 | 3.2 | 24.5 | g | | たんぱく質 | 28.7 | 4 | 24.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 4.1 | -1.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.2 | 4.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 0.7 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.4 | 0.7 | 4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.6 | 1.9 | 50.7 | g | | 食物繊維総量 | | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 51.6 | 5.4 | 46.2 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 12.5 | 1.4 | 11.1 | g | | ナトリウム | 880 | 160 | 720 | mg | | カリウム | 3600 | 240 | 3360 | mg | | カルシウム | 1300 | 130 | 1170 | mg | | マグネシウム | 380 | 61 | 319 | mg | | リン | 460 | 57 | 403 | mg | | 鉄 | 18 | 1.5 | 16.5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | 銅 | 0.97 | 0.12 | 0.85 | mg | | マンガン | 6.63 | 0.9 | 5.73 | mg | | ヨウ素 | 22 | 2 | 20 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 38 | 7 | 31 | μg | | モリブデン | 110 | 13 | 97 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 28000 | 7200 | 20800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 7200 | 20800 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 600 | 1700 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 7.2 | 4.6 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 2.2 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1300 | 370 | 930 | μg | | ビタミンB1 | 0.89 | | 0.89 | mg | | ビタミンB2 | 2.02 | 0.18 | 1.84 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.8 | 18.2 | mg | | ビタミンB6 | 1.47 | 0.12 | 1.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1400 | 150 | 1250 | μg | | パントテン酸 | 1.68 | 0.19 | 1.49 | mg | | ビオチン | 24 | 3.4 | 20.6 | μg | | ビタミンC | 820 | 16 | 804 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |