香辛料類 しょうが 粉 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
香辛料類 しょうが 粉と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 香辛料類 しょうが 粉 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 10.6 | 72 | -61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 15.8 | -10.5 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 18.7 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.4 | -3.4 | g | | コレステロール | 0 | 49 | -49 | mg | | 脂質 | 4.9 | 4 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.2 | 1.2 | 58 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.6 | 1.1 | 54.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 75 | 4.8 | 70.2 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 72.5 | 1.8 | 70.7 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 4.2 | 3.5 | 0.7 | g | | ナトリウム | 31 | 1100 | -1069 | mg | | カリウム | 1400 | 260 | 1140 | mg | | カルシウム | 110 | 8 | 102 | mg | | マグネシウム | 300 | 20 | 280 | mg | | リン | 150 | 340 | -190 | mg | | 鉄 | 14 | 0.7 | 13.3 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.6 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.07 | 0.5 | mg | | マンガン | 28 | 0.01 | 27.99 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 3 | 19 | -16 | μg | | クロム | 6 | 4 | 2 | μg | | モリブデン | 11 | 1 | 10 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.9 | -0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.28 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 6.5 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 10 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 1.03 | 0.24 | 0.79 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 0 | 1 | -1 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.7 | 0.59 | mg | | ビオチン | 9.6 | 2.1 | 7.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 49 | -49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 別名： ジンジャー | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |